Häufig gestellte Fragen:
1) Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Die Programme sind so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch sportlich aktive Menschen teilnehmen können. Jede Übung sollte an das eigene Level angepasst werden.
2) Kann ich einfach loslegen, ohne etwas kaputt zu machen?
Ja. Die Übungen der Programme bauen aufeinander auf sorgen deshalb dafür, dass du Kontrolle übernimmst. Bitte achte auf die Signale deines Körpers, lege Pausen ein und passe die Übungen bei Bedarf an.
3) Wieviel Zeit muss ich für das Programm investieren?
Die Programme sind modular aufgebaut. Einige Einheit sind kurz und bündig (ca. 10-15 Minuten). Andere Einheiten sind vertiefend (ca. 30–45 Minuten). Du kannst die Sequenzen flexibel in deinen Alltag integrieren. Für regenerative Einheiten benötigst du etwas mehr Ruhe und Zeit.
4) Kann ich das Programm auch machen, wenn ich absolut untrainiert bin?
Ja. Die Online-Yoga-Programme sind für alle Levels geeignet – auch für absolute Anfänger, oder Menschen, die längere Zeit keinen Sport gemacht haben. Alle Übungen können individuell angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo trainierst und sicher Fortschritte machst.
5) Soll ich die Übungen von meinem Physiotherapeuten trotzdem durchführen?
Ja. Physiotherapeutische Übungen haben Vorrang und sollten wie empfohlen durchgeführt werden. Das Online-Yoga-Programm ergänzt die Therapie, ersetzt sie jedoch nicht. Achte darauf, Übungen bei Unsicherheit anzupassen oder zu pausieren.
6) Was benötige ich, um Yoga zu machen?
Für Online-Yoga brauchst du lediglich etwas Platz, bequeme Kleidung und idealerweise eine Yogamatte. Blöcke und Gurte können als Hilfsmittel verwendet werden, du kannst aber auch alternativ Kissen oder dicke Bücher verwenden.
7) Ist Yoga neurologisches Training?
Yoga unterstützt Aspekte des neurologischen Trainings, z. B. Bewegungssteuerung, Koordination und Körperwahrnehmung durch bewusste Bewegung, Atemübungen und Gleichgewicht. Es ersetzt jedoch kein medizinisches neurologisches Training.
Wichtiger Hinweis:
Die angebotenen Online-Yoga-Einheiten dienen der Bewegung, Prävention und Regeneration. Sie ersetzen keine medizinische, physiotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Es wird keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Beeinträchtigungen übernommen, die durch die Teilnahme entstehen.
Frei zugängliche Yoga-Videos
Einfach loslegen: Energie tanken, beweglicher werden und sich besser fühlen – ohne Verpflichtung, wann und wo du willst.